本文转自：东谈主民网黑丝 少妇

东谈主民网北京4月18日电 （记者乔业琼）本日，国度卫生健康委召开新闻发布会，先容时令骨气与健康（谷雨）联系情况，并回话记者发问。

会上，有记者发问，有些东谈主以为易胖体质是潮湿重，胖是潮湿重形成的，减肥第一要义是否是祛湿？关于健康体重处理，中医有什么提出？

中国中医科学院广安门病院主任大夫李杰暗示，痴肥的原因挺复杂，波及体质、代谢、饮食、情志等多个身分，因此是否祛湿要阐发体质来定，盲目祛湿可能会损害东谈主的浩气，影响代谢。

李杰提出，健康体重处理当撤职三个原则：

一是体质为本。关于不同体质进行爱护，比如干冷型，特色是口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌苔黄腻，不错磋议用健脾利湿、清热利湿的食材，比如说冬瓜、赤小豆之类的药膳。脾胃虚寒的，不错磋议诓骗艾灸来增强阳气。

二是饮食有节。饮食要防范结构暄和序，肉类和蔬菜类要进行搭配，忌生冷、浓重，保举食用容易消化的食品，比如萝卜、青菜等富含膳食纤维的食品，以及苹果、樱桃等平性大致温性的生果。

三是动静勾通。除了饮食爱护除外，畅通亦然遑急的本领，中医功法考试不错发扬健脾化湿、促进气血初始的作用，比如八段锦，其中有一式叫“爱护脾胃须单举”，脾主行为，行为活动又会促进脾胃运化，让潮湿排出。另外，还不错通过循经的拍打和揉按一些稀奇的穴位，比如足三里、三阴交，这两个穴位齐对脾胃爱护有遑急作用。

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李杰说黑丝 少妇，健康体重处理当该所以“永恒踏实”为筹划，并不是短期速效，尤其是不成招揽顶点的减肥法，比如服用泻药，既不永远，也容易反弹。中医见识“因东谈主而异”，阐发脏腑功能进行相应疏导，从“小切口”来进行体重处理，从而鼓舞慢性病防控这个“大工程”。